Wraz ze wzrostem liczby biegaczy wzrasta również liczba wypadków, a podczas biegania coraz więcej osób doznaje kontuzji. Na przykład doznają kontuzji kolan i kostek. To są bardzo poważne sprawy!
W rezultacie powstał sportowy sprzęt ochronny. Wiele osób uważa, że noszenie sportowego sprzętu ochronnego może zmniejszyć nacisk na kolana i kostki, dzięki czemu nasze kolana i kostki mogą być zdrowsze. W rzeczywistości takie podejście jest nieuchronnie stronnicze. Sportowe wyposażenie ochronne naprawdę nie jest tym, co chcesz nosić.
Dziś opowiem Wam o roli sportowego sprzętu ochronnego i na co powinniśmy zwracać uwagę podczas jego użytkowania?
Jaka jest funkcja sportowego sprzętu ochronnego?
W rzeczywistości rolą sportowego sprzętu ochronnego jest. Pomóż naszym stawom przenieść część ich obciążenia, zmniejszając w ten sposób nacisk na stawy i zapobiegając urazom stawów.
Na przykład ortezy kolan, jeśli nosimy ortezy kolan do biegania, to ortezy mogą pomóc nam zapewnić 20% wsparcia, dzięki czemu nasze kolana będą wytrzymać mniej siły, a nasze kolana ulegną kontuzjom. jest mniej prawdopodobne. Tak działa sprzęt ochronny.
Na co zatem powinniśmy zwrócić uwagę, nosząc sprzęt ochronny?
Uważam, że wielu nowych biegaczy nosi sprzęt ochronny. Czasami pytam ich o powód, a oni wszyscy mówią, że kiedy zaczynałem biegać, bardzo boli mnie kolano, więc chcę zabrać ze sobą sprzęt ochronny, aby złagodzić ten ból. W rzeczywistości praktyka używania sprzętu ochronnego w celu łagodzenia bólu kolana nie jest wcale konieczna.
Jeśli nasze kolano jest naprawdę kontuzjowane i kontuzja jest poważna, możemy zaopatrzyć się w sprzęt ochronny, który pomoże zmniejszyć nacisk na kolano na długi czas i pozwoli na powrót do zdrowia.
Czy znalazłeś przyczynę bólu?
Wielu biegaczy noszących sprzęt ochronny jest również bardzo niewidomych. Na przykład bolą nas kostki lub kolana. Noszą sprzęt ochronny, nie znając powodu. Tak naprawdę jest to rozwiązanie jedynie tymczasowe, chociaż może chwilowo złagodzić ból. jest to jednak bardzo niekorzystne dla długotrwałego rozwoju naszego organizmu. W takim przypadku powinniśmy udać się do szpitala, aby się dowiedzieć. Jeśli nie jest to konieczne, możemy pozwolić organizmowi na samoregenerację, bez konieczności noszenia odzieży ochronnej.
Czas publikacji: 17 czerwca 2022 r
