Wraz ze wzrostem liczby biegaczy rośnie liczba wypadków, a coraz więcej osób doznaje rannych podczas biegania. Na przykład ich kolana i kostki są ranne. Te są bardzo poważne!
W rezultacie powstał sportowy sprzęt ochronny. Wiele osób uważa, że noszenie sportowego sprzętu ochronnego może zmniejszyć nacisk na kolana i kostki, aby nasze kolana i kostki mogły być zdrowsze. W rzeczywistości takie podejście jest nieuchronnie stronnicze. Sportowy sprzęt ochronny tak naprawdę nie jest tym, co chcesz nosić.
Dzisiaj porozmawiam z tobą o roli sportowego sprzętu ochronnego i na co powinniśmy zwrócić uwagę podczas korzystania z sprzętu ochronnego sportowego?
Jaka jest funkcja sportowego sprzętu ochronnego?
W rzeczywistości rola sportowego sprzętu ochronnego jest. Pomóż naszym stawom w noszeniu części pojemności, zmniejszając w ten sposób nacisk na stawy i zapobiegając urazom stawów.
Na przykład nasze szelki do kolan, jeśli nosimy szelki do kolan do biegania, wówczas szelki mogą pomóc nam zapewnić 20% wsparcia, więc nasze kolana będą miały mniej siły, a nasze kolana zostaną ranne. jest mniej prawdopodobne. Tak działa sprzęt ochronny.
Więc na co powinniśmy zwrócić uwagę, kiedy nosimy sprzęt ochronny?
Uważam, że wielu nowych biegaczy nosi sprzęt ochronny. Czasami pytam ich powód, a oni wszyscy mówią, że kolano bardzo boli, kiedy zacząłem biegać, więc chcę przynieść sprzęt ochronny, aby go złagodzić. W rzeczywistości praktyka stosowania sprzętu ochronnego w celu złagodzenia bólu kolana nie jest wcale konieczna.
Jeśli nasze kolano jest naprawdę ranne, a obrażenia jest poważne, możemy wziąć sprzęt ochronny, aby przez długi czas zmniejszyć nacisk na kolano.
Czy wymyśliłeś przyczynę bólu?
Wielu biegaczy noszących sprzęt ochronny jest również bardzo ślepy. Na przykład nasze kostki lub kolana bolą. Noszą sprzęt ochronny, nie znając powodu. W rzeczywistości jest to tylko tymczasowe rozwiązanie, chociaż może tymczasowo złagodzić ból. Ale jest to bardzo niekorzystne dla długoterminowego rozwoju naszego ciała. W takim przypadku powinniśmy udać się do szpitala, aby się dowiedzieć. Jeśli nie jest to konieczne, możemy pozwolić, aby ciało naprawiło się bez noszenia sprzętu ochronnego.
Czas postu: czerwca 17-2022
