Straż na nadgarstek, ochrona kolan i pasek to trzy powszechnie używane urządzenia ochronne w fitness, które działają głównie na stawach. Ze względu na elastyczność stawów jego struktura jest bardziej złożona, a złożona struktura określa również podatność stawów, więc wytwarzane są osłona nadgarstka, ochrona kolan i paska. Jednak konsumenci są nadal sceptycznie nastawieni do roli tego rodzaju sprzętu ochronnego i są również bardzo splątani przy zakupie go.
Istnieją dwa główne powody:
1. Nie znasz zasady wspólnej ochrony za pomocą sprzętu ochronnego?
2. Na rynku jest wiele rodzajów obrońców. Nie wiem, który wybrać?
Odpowiedzi na powyższe pytania zostaną podane poniżej.
Straż nadgarstka
Nadgarstek jest jednym z najbardziej elastycznych stawów w ciele, ale elastyczność reprezentuje osłabienie. Jak widać na poniższym rysunku, złącza nadgarstka składa się z kilku kawałków złamanych kości, z podłączonymi więzadłami. Jeśli nadgarstek jest przez długi czas poddany niewłaściwej kompresji, nastąpi zapalenie stawów. Po nacisku nadgarstka nadmierne zginanie nadgarstka jest pod nienormalną kompresją, więc możemy zapobiec obrażeniu nadgarstka, utrzymując palmę w linii z przedramieniem, funkcją osłony nadgarstka jest użycie jego elastyczności, aby pomóc nam zerwać dłoń z powrotem do pozycji wyprostowanej.
Będziesz stąd dowiedzieć się, że strażnik na nadgarstku z dużą elastycznością będzie odgrywał rolę w fitness, więc strażnik nadgarstka z typem bandaża na rynku ma wysoką elastyczność i jest niezbędnym urządzeniem ochronnym dla tłumu fitness, a koszykówka nadgarstka z materiałem na ręczniki jest używana głównie do blokowania potu ramię do dłoni dłoni, a tym samym wpływającym na odczucia gry piłki, więc nie jest to możliwe do sprawności.
Jeśli nadgarstek zostanie ranny, strażnik nadgarstka do koszykówki i bandaż na nadgarstek nie są najlepszymi obrońcami. Nie mogą zapobiec ruchowi nadgarstka. Zraniony nadgarstek musi odpocząć i nosić stałe rękawiczki, aby biernie zapobiec ruchowi nadgarstka.
Kneepad
Elastyczność stawu kolanowego jest znacznie niższa niż elastyczność nadgarstka, ale jest również wrażliwą częścią. W codziennym życiu staw kolanowy ma duży nacisk. Według badań nacisk od ziemi na kolano podczas chodzenia wynosi 1-2 razy większy niż ludzkie ciało, a nacisk podczas kucania będzie większy, więc elastyczność podkładki kolanowej jest nieznaczna przed ciśnieniem, więc podkładka kolanowa jest również zbędnym elementem dla tłumu sprawności, lepiej jest wzmocnić czworobok i staw biodra, aby zmniejszyć presję na kolana.
A podkładki kolan w kształcie bandażu pomogą nam oszukiwać w kucaniu. Tego rodzaju podkładki kolanowe będą miały wielkie odbicie po tym, jak zostaną naciśnięte i zdeformowane, co pomoże nam łatwiej wstać. Jeśli podczas zawodów nosimy tego rodzaju podkładki kolan, pomoże sportowcom wygrać to miejsce, ale noszenie podkładek do kolan podczas normalnego treningu oszukuje się.
Oprócz podkładek kolanowych typu bandaża istnieją również podkładki kolanowe, które można bezpośrednio nakładać na nogi. Ten rodzaj podkładki kolan może utrzymywać ciepło i zapobiec zimno stawu kolanowego, a drugim jest pomoc osobom, które zraniły staw kolanowy w naprawie stawu kostnego i zmniejszeniu bólu. Chociaż efekt jest niewielki, będzie miał również niewielki efekt.
Pasek
Tutaj musimy poprawić błąd. Pas fitness nie jest pasem ochrony talii, ale szeroki i miękki pas ochronny. Jego funkcją jest utrzymanie zdrowia i może skorygować postawę siedzącą i utrzymywać ciepło.
Rolą ochrony talii jest skorygowanie lub utrzymanie ciepła. Jego rola różni się od roli paska podnoszącego ciężar.
Chociaż pas w talii w fitness może odgrywać niewielką rolę w ochronie kręgosłupa lędźwiowego, można go chronić tylko pośrednio.
Dlatego powinniśmy wybrać pas podnoszenia ciężaru o tej samej szerokości fitness. Ten rodzaj paska nie jest szczególnie szeroki, co sprzyja kompresji powietrza brzucha, podczas gdy pas z cienkim z przodu i szerokim tyłem nie jest zbyt dobry do ciężkiego treningu siłowego, ponieważ zbyt szerokie plecy wpłynie na kompresję powietrza.
Nie zaleca się stosowania pasa podczas ćwiczenia ciężarów poniżej 100 kg, ponieważ wpłynie to na ćwiczenie poprzecznych mięśni brzucha, które są również ważnymi mięśniami do stabilizacji ciała.
streszczenie
Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie przysiadów w sprzęcie do budowania ciała zwiększy nacisk na kręgosłup lędźwiowy i spowoduje obrażenia, a użycie podkładek kolan pomoże nam oszukiwać.
Czas po: Mar-03-2023
