Rozwój kulturalny koszykówki, która jest znana jako druga co do wielkości piłka na świecie i jest również bardzo popularna w Chinach, ale wielu przyjaciół czasami powoduje kontuzje kolan lub nadgarstków podczas gry w buty do koszykówki. więc nakolanniki stają się bardzo ważne, więc nakolanniki odgrywają dużą rolę? Spójrzmy!
Czy warto grać w koszykówkę z nakolannikami?
Noszenie nakolanników musi być przydatne. Nakolanniki odgrywają rolę w stabilizacji stawu kolanowego i mogą ograniczać nadmierny ruch stawu kolanowego, jednak noszenie ich przez dłuższy czas może spowodować uzależnienie.
Zaleca się ćwiczenia grupy mięśni bioder i grupy mięśni kończyny dolnej, ćwiczenia grup mięśni bioder mają na celu zmniejszenie nacisku na kolano, a ćwiczenia grup mięśni kończyny dolnej mają na celu zwiększenie stabilności stawu kolanowego.
Oprócz tego należy wykonywać ćwiczenia skokowe, np. jumping boxy, ale należy pamiętać o prawidłowej postawie do startu i lądowania (nauczyć się używać stawu biodrowego, nie uginać kolana, nie przekraczać palec itp.).
Jaka jest funkcja nakolanników do koszykówki?
1.Koszykówkanakolannikimoże zapobiegać zewnętrznym urazom kolan spowodowanym kolizją i tarciem między kolanami a podłożem podczas upadku.
2. Nakolanniki mogą chronić kolano i pomagać kolanu w dzieleniu części nacisku spowodowanego skakaniem, bieganiem, zatrzymywaniem itp., aby zmniejszyć ryzyko obrażeń.
3. Dwie lub więcej osób niezbędnych do chwytania piłki, obrony, przebijania piłki itp. dotkną fizyczne kolizje, szczególnie w kolano. Noszenie nakolanników może nie tylko chronić kolana przed kontuzjami, ale także chronić przeciwników. Zmniejsz tę kontuzję.
Czas publikacji: 03 lutego 2023 r
