aktualności

Rękawice:
We wczesnych fazach ćwiczeń rękawice fitness stosujemy jako zabezpieczenie, ponieważ na początku treningu nasze dłonie nie wytrzymują zbyt dużego tarcia, często się ocierają, a nawet krwawią. W przypadku niektórych kobiet rękawice fitness mogą również lepiej chronić piękne dłonie i minimalizować zużycie dłoni. „Ale po okresie nowicjusza zdejmij rękawiczki i poczuj moc sztangi. To nie tylko wzmocni Twoje dłonie, ale także poprawi siłę chwytu”.

Pas wzmacniający:
Tego rodzaju urządzenie ochronne jest zwykle przywiązane do nadgarstka na jednym końcu i do sztangi na drugim. Może skutecznie poprawić siłę chwytu, umożliwiając używanie cięższych sztang do treningu takich ruchów, jak mocne ciągnięcie i wiosłowanie ze sztangą. Naszym zaleceniem jest, aby nie używać pasa podwyższającego podczas treningu ogólnego. Jeśli użyjesz pasa podwyższającego zbyt wiele razy, nie tylko nie będzie to miało wpływu na siłę chwytu, ale także spowoduje uzależnienie, a nawet zmniejszy siłę chwytu.
Poduszka do przysiadów:
Jeśli na początku przysiadu używasz przysiadu z wysoką sztangą, poduszka może złagodzić dyskomfort spowodowany ciężarem sztangi. Załóż poduszkę na mięsień czworoboczny szyi, a po dociśnięciu sztangi nie będzie tak dużego nacisku. Podobnie jak rękawice fitness, możemy z nich korzystać już na początku, a później stopniowo się do nich dostosowywać, co umożliwi nam poprawę naszej sprawności fizycznej.
Nadgarstek/Ochraniacze na łokcie:
Te dwie rzeczy mogą chronić oba stawy ramienia – nadgarstek i staw łokciowy – podczas wielu ruchów kończyn górnych, szczególnie w wyciskaniu na ławce. Pod wpływem ciężarów, które trudno kontrolować, możemy się odkształcić, a te dwa ochraniacze mogą skutecznie chronić nasze stawy i zapobiegać niepotrzebnym kontuzjom.

Pasek:
To urządzenie ochronne jest dla nas najodpowiedniejsze. Talia jest najbardziej narażoną częścią ciała na kontuzje podczas ćwiczeń. Kiedy pochylasz się, aby trzymać sztangę lub hantle, kiedy wykonujesz mocny przysiad lub nawet pchnięcie w pozycji leżącej, na twoją talię wywierana jest większa lub mniejsza siła. Noszenie paska może skutecznie chronić talię, zapewniając najsilniejszą ochronę naszego ciała, niezależnie od tego, czy jest to ogólnie miękki pas do kulturystyki, czy do podnoszenia ciężarów. Twardy pas do podnoszenia sił. Każdy pas ma inne możliwości wsparcia. Możesz wybrać pas, który Ci odpowiada, w oparciu o program treningowy i intensywność.
nakolannik:
Termin „nakolannik” można podzielić na wiele kategorii. Generalnie w koszykówce używamy sportowych nakolanników, ale nie nadają się one do ćwiczeń fitness. Podczas ćwiczeń musimy chronić kolana, po prostu wykonując głębokie przysiady. Podczas przysiadu zazwyczaj wybieramy dwa rodzaje nakolanników, jeden to nakolannik, który może zakrywać kolana jak rękaw, zapewniając pewne wsparcie i efekt izolacji termicznej; Drugie to wiązanie kolan, czyli długa, płaska opaska. Musimy owinąć go możliwie najściślej wokół kolana. Wiązanie na kolanach zapewnia większe wsparcie w porównaniu z zakryciem kolan. W ciężkich przysiadach możemy do treningu wykorzystać wiązanie kolan.